外反母趾にグーパー運動。効果に関する誤解と正しい外反母趾の治し方。

外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、付け根の関節が突出する足の変形症状です。

痛みや歩行障害を引き起こすこともあり、多くの人が悩まされています。

近年では「グーパー運動」が外反母趾に効果的だと紹介されることが増えましたが、果たしてそれは本当に正しいアプローチなのでしょうか？

グーパー運動の本質とその限界、そして外反母趾を根本から改善するために必要なことについて詳しく解説します。

グーパー運動とは？

グーパー運動とは、足の指を「グー（握る）」と「パー（開く）」のように動かすエクササイズです。

足指の筋肉を鍛えることで、足のアーチを支える力を高め、外反母趾の予防や改善に役立つとされています。

外反母趾の治療現場では、特に足指の付け根からしっかりと曲げることを重視し、手を使って補助しながら行う方法が推奨されています。

実は、グーパー運動が外反母趾の根本的な改善につながるかどうかには疑問の声もあります。

なぜなら、外反母趾になる原因は「歩行時の重心移動の偏り」と「体重が乗った部分で蹴り出す歩き方」にあるからです。

本当に外反母趾を改善するには、

の３つが必要です。

グーパー運動には一定の効果がありますが、それだけで外反母趾が改善するわけではありません。

歩行時の重心移動と蹴り出しの改善こそが、外反母趾の根本的な解決策です。

姿勢と歩き方の改善を一人でするのは、かなり難しいです。

一度しっかりとした、姿勢分析と足圧分析、歩き方のチェックを受け、

あなたの場合は、どう体の使い方を改めれば良いのか？

を教えて貰いましょう。