一週間後フォトウエディングの撮影。

今までダイエットをしてきて1ヶ月で3キロ落としました。

ラスト一週間で追い込みたく、さらにあと4キロは落としたい。

どうすれば落とせますか？

健康やリバウンドは、一旦置いといて短期的になんとかしたい場合、どうすればよいのでしょうか？

1週間で4キロは難しいですが、できるのは炭水化物を一切取らないで肉を食べる

1週間で4キロはさすがに難しいです。

また、急激に痩せると当日の肌が心配です。

それでも痩せたい、ということだと、

炭水化物（白米・麺類・野菜・スイーツ・砂糖）の一切断ち

ですね。

脂肪の原因は、炭水化物

脂肪になるのは炭水化物です。

なので、炭水化物を一切断って、既にある脂肪を使うことが大事です。

「カロリー」ではなく、「炭水化物」です。

野菜にも炭水化物（食物繊維）が含まれるので、避けます。

食べるのは、肉・魚・卵などのたんぱく質ときのこ類ですね。

1日1食、朝にたっぷり食べる

食事は1日1食で、朝に肉・魚・卵をたっぷり食べます。

そして、お昼と夜は、

バターをたっぷりいれた紅茶

で空腹を紛らわせます。

コーヒーには、少しだけ糖分が入ってますので、紅茶の方がおすすめです。

TAC回路を回すことが必要なので、サプリでビタミンB1、ビタミンCを補給

短期間で痩せようとすると、脂肪を消費して体に必要なエネルギーにすることが大事です。

食事がたんぱく質だけになると、この回路を回すために必要なビタミン類が取れなくなります。

なので、サプリで補うことが大事ですね。

ここ辺りは、少し本などで勉強する必要があると思います。

炭水化物を断った後に、急に炭水化物を摂ると、足がつったりします。

炭水化物を断った後に、急に炭水化物を摂ると、筋肉の動きがおかしくなり、足がつったりします。

なので、筋肉が縮むのを防ぐマグネシウムのサプリを用意して置いてください。

フォトウェディングが終わって空腹なうちにマグネシウムを飲みます。

夜に食事会などがある場合は、なるべく炭水化物を避けて食べます。

アルコール類も糖類（炭水化物）なので、控えます。

マグネシウムを取りすぎると、おなかがゆるくなるので、そこも注意してください。

あまり急に痩せようとするよりは、フォトウェディングの日程に余裕を持たせてください。

1週間で4キロというダイエットよりは、フォトウェディングの日程に余裕を持たせた方が良いですね。

足がつったら撮影できなくなるので、そちらの方が心配です。

いまどきは、細く修正も可能

ちなみに、いまどきのフォトウェディングでは、腰回りや腕を補足する修正も可能です。

サービスに含まれいるところも多いので、相談してみてください。