強剛母趾の痛みを和らげる方法として「テーピング」が注目されています。
しかし、実はテーピングだけでは強剛母趾を根本的に治すことはできません。
テーピングで一時的に痛みが治まっても、テーピングを外すと痛みは再発しますのでご注意ください。
強剛母趾の原因と症状
強剛母趾とは、親指の付け根（第1中足指節関節）が硬くなり、動きが制限される疾患です。
以下のような症状が現れます。
- 歩行時に親指の付け根が痛む
- 親指の可動域が狭くなる
- 悪化すると骨棘（こっきょく：骨の出っ張り）が生じる
テーピングが有効な理由
テーピングは、親指への負荷を軽減し、関節の動きをサポートすることで痛みを和らげる効果があります。
ただし、テーピングはあくまで「対症療法」であり、根本的な治療にはなりません。
テーピングのやり方
ここでは、強剛母趾の痛みを和らげる2つのテーピング方法を解説します。
必要なものは伸縮性のあるキネシオロジーテープがおすすめです。
【初心者向け】簡単テーピング
目的：親指の動きを制限し、痛みを軽減
手順
- 準備：テープを約15cmにカットし、親指の根元から甲にかけて貼る
- 固定：親指を軽く曲げた状態で、関節を支えるように巻く
- 補強：必要に応じて追加のテープを重ねる
【しっかり固定】本格的なテーピング
目的：関節の動きを強力にサポートし、進行を抑制
手順
- 親指基部の保護：親指の付け根を覆うようにテープを1周巻く
- 関節サポート：親指から足の甲に向かって「8の字」を描くように貼る
- 仕上げ：親指の外側から足裏までテープで補強
ポイント
- テープは強く引っ張りすぎない
- 皮膚トラブルを防ぐため、長時間の使用は避ける
テーピングのメリット
- 痛みの軽減
- 歩行時のサポート
- 手軽に実践できる
デメリット
- 皮膚かぶれやかゆみのリスク
- 長時間貼ると効果が薄れる
- 根本治療にはならない
4. テーピング以外の強剛母趾対策
- インソール（足底板）の使用：足のアーチを支え、関節への負担を軽減
- 専門医の診察：進行が進んでいる場合、手術も視野に入れる
- 歩行改善：根治の実績がある歩行指導で強剛母趾は治ります
5. よくある質問（FAQ）
Q1. 市販のテープで代用できますか？
A. 可能ですが、キネシオロジーテープが最適です。
Q2. どのくらいの期間テーピングを続けるべきですか？
A. 症状に応じて使用し、違和感があれば医師に相談しましょう。
Q3. テーピングをしても痛みが取れない場合は？
A. テーピングで根本治療はできません。 早めに専門医を受診しましょう。
6. 強剛母趾の痛みをテーピングで緩和したら歩行改善で完治を目指す
テーピングは痛みを和らげるが、根本的な治療にはならない
インソールやストレッチを併用し、総合的なケアを行う
早期の専門医受診が、症状改善への近道
一時的に痛みが治まっているうちに完治を目指しましょう。