足が「く」の字曲がる外反母趾。
なんとか自分で治せないかな？と思う時もあります。
あちこちで売ってるトレーニングチューブで外反母趾が改善されるかどうか？です。
外反母趾は、トレーニングチューブでは改善しません。
残念ながら「外反母趾を改善する」と書いてあっても、トレーニングチューブでは外反母趾は改善しません。
そもそも、関係ないからです。
また似たような施術に
- 骨の調整
- グーパー運動
- テーピング
- サポーター
- 指に挟む矯正器具
- インソール
- インナーマッスルを鍛える
などなどがあります。
これらは、ほぼ効果が無いと思って頂いて大丈夫です。
外反母趾になる原因は、足の形ではないから
足の形をいじって「改善しました」ということは言えます。
ただ、しばらくすると元通りです。
なぜなら、外反母趾の本当の原因を改善していないからです。
外反母趾の本当の原因って？
外反母趾の本当の原因は、
「足の過剰回内」と「けり出すような歩き方」
です。
足の過剰回内とは？
足の過剰回内とは、なんらかの原因で足が過剰に内側に倒れこんでいる状態です。
足の過剰回内が、どうして外反母趾を生み出すの？
足が過剰回内になると、足の内側に体重が乗ります。
体重が一部分にのった状態で、
けり出す歩き方
をすると、そこに外向きの力が加わり、足が「く」の字になっていきます。
これが外反母趾のメカニズムです。
外反母趾にトレーニングチューブ、全く意味ないです
外反母趾の原因をご理解頂くと、トレーニングチューブに意味がないことお分かりかと思います。
外反母趾を自分で治すには、
- 足が過剰回内にならないように意識
- 体重を内側に乗せて歩かない
- 親指付近に体重を乗せて歩かない
ことが必要です。
これを可能にするのが今、有名になってきている「ゆるかかと歩き」です。
「ゆるかかと歩き」で、過剰回内、けり出す歩き方を改善できれば、
- 痛みは1週間程度
- 足の角度は、半年程度
で改善していきます。
ゆるかかと歩きにデメリットは全くないので、外反母趾を何とかしたい方は、ぜひ一度試してみて下さい。