2019年に中島武志氏によって発表された「ゆるかかと歩き」は、
- 外反母趾
- 内反小趾
- モートン病
- 強剛母趾
- ひざ痛
- O脚、X脚
など、「足に関するトラブル」を自分で改善するための歩き方です。
「ゆるかかと歩き」については、本として出版されています。
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足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ] 価格:1320円 |
歩き方を変えて、外反母趾やO脚が治るの？
「歩き方を変えて外反母趾やO脚が治る？？？」
いきなり言われても、信じられないと思います。
ただ、この方法でもう全国で1万人以上。
大阪府河内長野市にある「ゆるかかと歩き指導院」では、
2019年から1000人以上の方の外反母趾が改善
しています。
足のトラブルの原因は、ほぼ「過剰回内」
外反母趾やO脚の原因は、ほぼほぼ
足の過剰回内（かじょうかいない）
と
歩き方
です。
足の過剰回内とは、足首から下が内側に過剰に倒れている状態です。
どうしてそうなるか？は個人の身体の使い方のクセです。
もしくは、お仕事、スポーツの影響などです。
実際にあなたが過剰回内になった原因の特定は体の使い方を見ないと判りません。
とにかく
- 何かの原因で足が過剰に内側に倒れこんだ状態で、
- 変な力の入り方をした歩き方をするため
- 足にトラブルが発生する
という流れです。
過剰回内がO脚を引き起こす流れ
過剰回内がO脚を引き起こす流れですが、
- 何らかの原因で過剰回内になる
- 内側に足が倒れこむ
- 足が内側に倒れこむので、膝が内向く
- 膝が内向くことで、O脚になる
です。
詳しくはこちらの解説動画をご覧ください。
ゆるかかと歩きのやり方は無料動画できるけれど、ゆるかかと歩き指導院で一度、足の状態は見てもらう方が良い
ゆるかかと歩きのやり方は、Youtubeの無料動画や本で紹介されています。
ただ、個人によって違う歩き方のクセ、体の使い方は、自分で改善するのは難しいです。
ゆるかかと歩き自体は難しくないのですが、体のクセを意識しながら、歩き方の改善が難しいです。
ですので、1度はお近くの「ゆるかかと歩き指導院」で
- 過剰回内になった原因
- 足の状態
- 体のクセの改善の仕方
- 歩き方で体が変わる体験
- あなたに合った「ゆるかかと歩き」のやり方
を指導してもらうのが良いでしょう。
ゆるかかと歩き指導院の選び方
ゆるかかと歩き指導院には、ランクがあります。
- 改善実績は無いけれど、指導はできる「インストラクター」
- 多少の改善実績がある「EXインストラクター」
- 改善事例が100以上ある「マスターインストラクター」
です。
できるだけ「マスターインストラクター」の指導院でチェックしてもらうことをオススメします。