内反小趾は「治らない」「一生のお付き合い」と言われることが多い症状ですが、現在では原因を正しく理解することで改善できる症状になっています。

インソールも上手に活用すると改善の手助けになります。

「内反小趾を治すインソールはどこで売っているのか知りたい」

「病院では治らないと言われたけど本当？」

このような疑問を持っている方に役立つ内容です。

内反小趾は本当に治らないのか？

整形外科では次のように説明されることが多いです。

• 治らない
• 一生のお付き合い
• 手術以外では元に戻らない
• 痛みは薬で一時的に和らげるしかない
• 遺伝だから努力しても無駄
• ヒールやパンプスは一生履けない

しかし、これは骨そのものを直接治す方法がなかった時代の考え方です。

現在では、内反小趾の根本原因が「骨の変形」ではなく、姿勢と歩き方のクセによる中足骨の開きであることが分かってきました。

つまり、原因を取り除けば、痛みも形も改善できる症状です。

内反小趾が起こる最新の発生メカニズム

内反小趾は、次のような流れで発症します。

体の片側ばかり使う仕事や姿勢のクセ

看護師や介護職など、体の片側ばかり使う仕事をしていたり、何らかの原因で姿勢にクセがある状態が続いていると、体のバランスが崩れやすくなります。

上半身の重心がズレる

姿勢のクセが続くことで、上半身の重心位置が左右どちらかにズレてしまいます。

足裏でバランスを戻そうとする

ズレた上半身の重心を補正しようとして、無意識のうちに足裏でバランスを取ろうとします。

小指側に体重が過剰に乗る

内反小趾の方の場合、小指側に体重が過剰に掛かる状態になっていることが多いです。

小指だけで蹴り出す歩き方になる

その状態で歩くと、小指側だけで蹴り出す歩き方になり、足の使い方に偏りが生じます。

中足骨が小指側に広がる

足の指とかかとの骨をつないでいる中足骨という骨の間が、小指の外側に向けて広がっていきます。

小指が親指側に倒れて内反小趾が発症する

中足骨が広がることで、小指が逆に親指側に倒れ、結果として内反小趾が発症します。

骨が勝手に変形するのではなく、日常の姿勢と歩き方が原因で起こる結果として内反小趾が現れているのです。

最新の内反小趾の治し方

内反小趾の治し方や内反小趾を改善するために必要なのは、姿勢と足の使い方を見直すことです。

ここでは、そのポイントを解説します。

小指側に体重が乗る原因を特定する

まずは、小指側に体重が乗る姿勢と足の使い方になっている原因を確認することが必要です。

そのためには、次のような分析が重要になります。

• 姿勢分析
• 足圧分析

どこに重心がズレているのか、どの指に体重が乗っているのかを可視化することで、原因が明確になります。

中足骨が広がらないように体の使い方を変える

改善のポイントは次の通りです。

• 上半身の重心バランスを両足均等になるように戻す
• 小指側で蹴り出す歩き方を改善する
• 足裏の荷重バランスを整える

これらができると、中足骨が広がる力がなくなり、自然と小指の角度が戻っていくことが期待できます。

インソールはどこで売っている？おすすめインソールの紹介

内反小趾の改善をサポートするインソールは、インターネット通販サイトやスポーツショップ、整骨院などで購入できます。

その中でも、専門家の間で評価が高いインソールとして、次の二つが挙げられます。

スーパーフィート

スーパーフィートは、次のような特徴があります。

• 足のアーチをしっかり支える
• 体重が小指側に流れにくくなる
• 歩行の安定性が高い

スポーツ選手にも愛用者が多く、足元から姿勢を支えるインソールとして知られています。

ステップクラフト

ステップクラフトには、次のような特徴があります。

• 足圧バランスを整える設計
• 中足骨の開きを抑える構造
• 内反小趾や外反母趾の方に人気

姿勢改善を目的としたインソールとして高い評価があり、内反小趾の方にもおすすめできる商品です。

姿勢と歩き方が改善すれば内反小趾は戻っていく

最新の改善法では、姿勢と歩き方を整えることで、次のような変化が期待できます。

• 痛みはおよそ一週間程度で軽減する
• 足の形はおよそ半年で元に戻る
• 腰痛や膝痛、股関節痛なども解消する可能性がある

内反小趾は足だけの問題ではなく、全身のバランスの崩れが足に現れたものです。

そのため、姿勢と歩行が整うことで、全身の不調が改善するケースも多く見られます。

姿勢分析と足圧分析を受けられる場所

内反小趾の根本改善には、姿勢分析、足圧分析、歩行指導の三つが重要です。

これらを受けられる場所として、次のようなところがあります。

• 歩行指導のある整形外科
• ゆるかかと歩き指導院

これらの施設では、姿勢や足圧の状態を詳しく確認し、あなたに合った改善方法を提案してもらえます。

ゆるかかと歩き指導院で実績のある院

ゆるかかと歩き指導院の中でも、特に実績が多いのが大阪府河内長野市で内反小趾の名医と言われている南花台田辺整骨院・整体院です。

南花台田辺整骨院・整体院では、次のような取り組みを行っています。

• 姿勢分析
• 足圧分析
• 歩行指導

これらを総合的に行うことで、内反小趾の根本改善を目指すことができる数少ない院です。

内反小趾を本気で治したい方へ

もしあなたが、次のような悩みを抱えているなら、本気で内反小趾の改善に取り組むタイミングかもしれません。

• 病院で「治らない」と言われて諦めかけている
• インソールを買ってみたが、あまり効果を感じられなかった
• 痛みが強く、歩くのがつらい
• 足の形をできるだけ元に戻したい

そのような方には、一度南花台田辺整骨院・整体院の内反小趾の治し方体験を受けてみることをおすすめします。

姿勢と歩き方を変えることで、内反小趾は「治らない症状」から「改善できる症状」へと変わっています。

足の痛みや変形で悩んでいる方は、ぜひ一歩踏み出してみてください。